Llegar a la edad avanzada de 30 años no es necesariamente fácil, ya que de repente existe la presión de establecerse, obtener lo que la gente llama un 'trabajo real' y encontrar a alguien con quien esté preparado para pasar el resto de su vida. (la idea de que me hace estremecer).
Habiendo cumplido recientemente los 30 años y sintiéndome inmensamente incómodo porque, en realidad, todavía soy una niña atrapada en el cuerpo de un adulto, pensé en compilar una lista de lo que creo que toda mujer debería hacer antes de cumplir los treinta años. ¡Estás más preparado que yo!
1. Deja de preocuparte por tu edad
Lo primero es lo primero, recuerda esto: la edad es solo un número. Entrar en una nueva década puede ser un hito, pero no tiene que ser una piedra de molino, así que deja de preocuparte por los tres cero grandes.
2. Obtenga educación en algo que le encanta hacer
Si hay algo que siempre has querido aprender a hacer correctamente, para fines profesionales o simplemente como un pasatiempo, entonces hazlo ahora antes de que te atasques con demasiadas responsabilidades. Ser educado en algo que amas, no importa cuán grande o pequeño sea, te dará un poco más de confianza y algo emocionante en lo que concentrarte. Y no se sienta culpable si no utiliza sus nuevos conocimientos; se trata tanto de disfrutar el proceso como de producir resultados.
3. Enfrenta un miedo
Aquí hay un acrónimo interesante para el miedo: la evidencia falsa parece real. En otras palabras, cuando tememos a algo, es porque nuestras cabezas nos dicen que esa cosa en particular conducirá a un resultado negativo, pero ¿dónde está la evidencia? Te reto a que solicites ese trabajo para el que crees que tienes dudas sobre ser lo suficientemente bueno, para preguntarle a ese hombre del que te has enamorado desde el primer día, o para finalmente enfrentarte a esa persona que te ha despreciado. Descubrirás que atravesar esos miedos solo te hace más fuerte.
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4. Sal de tu zona de confort
El crecimiento personal solo ocurre cuando salimos de nuestras zonas de confort, así que aléjate de tu rutina y sumérgete en algo nuevo y diferente, algo que es importante para ti. Me encanta el senderismo y el año pasado, hice una caminata por el Camino di Francesco, una ruta que me llevó de Florencia a Roma, durante el cual esencialmente estuve caminando solo todos los días durante tres semanas. No solo fue un desafío físico, sino también mental, ya que no me siento cómodo estando en soledad. Sin embargo, aprendí mucho sobre mí durante este tiempo y me hizo darme cuenta de que estar solo no tiene que ser una experiencia desagradable.
5. Acepta un desafío físico
Encuentre una actividad física que le brinde placer, ya sea correr, bailar, nadar, andar en bicicleta o cualquier otra forma de ejercicio, y desafiarse a sí mismo. No digo que tengas que inscribirte para el próximo Tough Mudder o Iron Man, pero comprometerte a una carrera o competencia de algún tipo no solo te motivará a ponerte en forma, sino que también te dará algo positivo para enfocarte .
6. Ir a una cita a ciegas
Quién sabe, el hermano del colega de tu mejor amigo podría terminar siendo el hombre de tus sueños ... no lo sabrás a menos que lo pruebes.
7. Experimenta el choque cultural
Si bien todo está muy bien huir del país y viajar a algún lugar con sol, piscinas y servicio de 5 estrellas, te estarías engañando a ti mismo si llamas a esto una 'experiencia de viaje reveladora'. Ve a un lugar realmente diferente, habla con los lugareños, prueba el plato de la casa (sí, incluso si es cerebro de pollo) y no tengas miedo de destacar; aprenderá mucho más de esta manera que aislándose en algún complejo de habla inglesa.
8. Comience a escribir en el diario
Si aún no lo ha hecho, comience a escribir sobre su vida y las diferentes cosas que experimenta, tanto buenas como malas, de manera regular. Esta es una excelente manera no solo de documentar todo lo que desea recordar para siempre, sino también de aclarar su mente y plasmar todos sus pensamientos y sentimientos en papel. Encontrarás que comienzas a notar patrones y te ayudará a tener algo de claridad sobre qué es lo que realmente te trae felicidad en la vida.
9. Haz un poco de autorreflexión
Cuando me acuesto por la noche, me hago las siguientes preguntas: ¿he sido egoísta o deshonesto hoy? ¿He dejado que el miedo se interponga en mi camino? ¿A quién, si alguien, le debo una disculpa? La autorreflexión no está diseñada para hacerte sentir culpable o mal contigo mismo. Por el contrario, te ayudará a mejorar, poco a poco, permitiéndote convertirte en la mejor versión posible de ti mismo.
10. Superar la angustia
Por extraño que parezca, un corazón roto es algo que creo que toda mujer debería experimentar al menos una vez en su vida. ¿Por qué? Para empezar, es inevitable y, a pesar del hecho de que duele, no tiene que ser esta cosa horrible que todos percibimos. Una vez que haya experimentado un desamor, lo tendrá menos miedo, ya que sabrá que es posible superarlo. Necesitamos saber qué (y quién) es adecuado para nosotros, y en algún momento romper nuestros corazones es la mejor manera de descubrirlo.
11. Obtenga su adrenalina bombeando
Incluso si estás lejos de ser un adicto a la adrenalina, es bueno probar esta poderosa hormona al menos una vez, ya que te hace sentir realmente vivo. Continúa, prueba suerte en el rafting en aguas bravas, salta de un avión o haz un salto en bungee: estarás aterrorizado inicialmente, sin duda, pero la sensación que sigue es de pura euforia (confía en mí, he tenido mi parte justa de adrenalina se precipita).
12. Crea algo
Ya sea que te consideres o no el tipo creativo, todos tienen la capacidad de hacer algo desde cero, y no sabrás de lo que eres capaz a menos que lo intentes. Tal vez descubras una aptitud para la alfarería, la pintura o la composición de canciones, o tal vez finalmente comiences a comenzar la novela que has estado pensando en escribir desde siempre y descubras que las palabras simplemente fluyen de ti. Como digo, no lo sabrás hasta que lo intentes ...
13. Fallar en algo
Todos hemos tenido inculcado en nosotros desde una edad temprana que es malo fracasar, en la medida en que el miedo al fracaso a menudo nos impide perseguir las cosas que realmente queremos hacer en la vida. Sin embargo, la única forma en que realmente puedes fallar es no intentarlo en primer lugar. Digamos que siempre quisiste organizar una obra de teatro, por lo que eventualmente lo intentas, solo para descubrir que no es el gran éxito que esperabas que fuera. ¿Y qué? No habrás perdido nada. Por otro lado, habrá adquirido todo tipo de conocimiento en el proceso, lo que lo ayudará si decide intentarlo de nuevo. Al fallar, aprendemos algunas de nuestras lecciones más importantes.
14. Rompe un mal hábito
Piensa en el hábito que te está causando el mayor daño, ya sea mental o físico, y haz que tu misión sea cortarlo de raíz antes de entrar en la treintena. El mío estaba bebiendo demasiado. La suya puede ser cualquier cosa, desde fumar, revisar Facebook cada cinco minutos, hasta morderse las uñas hasta el final. Sea lo que sea, cuanto más lo haga, más difícil será romperlo, ¡así que mi consejo sería que no se demore!
15. Toma un pasatiempo inusual
Todavía tienes tu juventud, así que aprovéchala y aprovecha un pasatiempo que tal vez no puedas probar más adelante en la vida. Hace un par de años, descubrí la Danza extática, una forma de meditación activa sin estructura ni pasos a seguir: simplemente te abandonas al ritmo y te mueves libremente, lo que produce una sensación de éxtasis (de ahí el nombre). Por no saber que esto existía, ahora no puedo imaginar mi vida sin él. Además, me ha permitido conocer algunas personas muy interesantes, incluido el chico con el que estoy saliendo actualmente ...
16. Obtén un cambio de imagen completo
Todas las mujeres deberían hacer esto al menos una vez: elige tu marca de maquillaje favorita y ve a hacer un cambio de imagen con ellas. Realmente no soy del tipo que usa maquillaje, pero la única vez que lo hice profesionalmente, por cortesía de Trish McEvoy, dejé de verme y sentirme como una mujer nueva (y mejorada). Además de ser un verdadero placer, también hay algo increíblemente relajante en tener a alguien que te aplique el maquillaje.
17. Lucha por algo que te apasione
Es muy fácil hablar sobre los cambios que queremos hacer, pero ¿cuántos de nosotros hacemos algo para hacer esos cambios? Pregúntese: ¿qué me apasiona? ¿Dónde me gustaría hacer la diferencia? Tal vez sea luchar por los derechos de los animales, preservar el medio ambiente, sacar a la gente de las calles o ayudar a los refugiados. Sea lo que sea, si siente que vale la pena luchar, entonces lo es y no hay tiempo como el presente para ponerse en marcha.
18. Vive en el extranjero
Como alguien que ha experimentado vivir en varios países, puedo decir honestamente que hace que la vida sea mucho más colorida e interesante. Sales de tu burbuja y ves cómo las personas viven en culturas que pueden ser el polo opuesto al tuyo, lo que a veces no es fácil, pero sin duda crearás recuerdos maravillosos. Además, enfrentar los desafíos asociados con vivir en el extranjero te ayudará a apreciar la forma en que funcionan las cosas en tu propio país.
19. Lee un libro que te cambie la vida
Hace unos años, conocí a un hombre en un bar en Malasia que, durante la mayor parte de la noche, supuse que era solo unos años mayor que yo. Cuando se supo que en realidad tenía 50 años, me sorprendió y le pregunté: '¿Cuál es tu secreto?'. Él me dijo: 'Leí este libro llamado El poder de ahora ...' y eso fue todo lo que necesitaba para salir corriendo y comprar el libro. para mí. Poco sabía yo, había mucho más en este libro que consejos sobre cómo desafiar el envejecimiento. Su autor, Eckhart Tolle, habla sobre ver las cosas de una manera que nunca había contemplado, mientras describe lo que se necesita para obtener la paz interior. Como resultado, un gran número de personas describe El Poder del Ahora como un 'cambio de vida', incluido yo mismo.
20. Barrio bajo
Salga de la comodidad de su propia casa y pase un par de noches en un lugar considerablemente menos cómodo, ya sea en el piso, en una tienda de campaña o en un colchón lleno de bultos en el dormitorio de un hostal. ¿La razón de esto? Te hará más agradecido por tus tan acogedores arreglos para dormir. Después de cinco noches en una hamaca en la jungla húmeda de Borneo, aprecié recientemente mi cama (o cualquier cama).
21. Haz algo por caridad
La palabra clave aquí es 'hacer', no 'donar'. Si ya donas a obras de caridad, entonces te saludo. Sin embargo, si se trata de una organización benéfica que realmente le importa, demuestre que dedicando un poco de tiempo y esfuerzo, sea voluntario o realice una recaudación de fondos: ¡cuanto más desafiante y aventurero, mejor! Encontrará que los resultados son mucho más gratificantes.
22. Vea a su banda o cantante favorito tocar en vivo
No importa el costo, si siempre ha deseado verlos, ¡continúe y hágalo! Llegará el día en que ya no estén de gira o, Dios no lo quiera, fallecerán inesperadamente y te patearás por no haber comprado esas entradas. Así que adelante, permítete este tratamiento, no te arrepentirás.
23. Viaja solo
Viajar en solitario puede sonar desalentador, pero, en mi opinión, es una de las cosas más liberadoras que puedes hacer. Estaba nerviosa ante la posibilidad de viajar solo hace seis años, pero tenía muchas ganas de ver el mundo y, en ese momento, nadie más estaba dispuesto y podía acompañarme, así que fui a por ello. ¿Qué descubrí? Tenía la libertad de hacer exactamente lo que quería, cuando quería y nunca estaba realmente solo, ya que conocí a más personas de lo que hubiera hecho si hubiera estado viajando con otra persona. Definitivamente, una de las mejores decisiones que he tomado en el transcurso de mi vida.
24. Desenchufe por un fin de semana
De nuevo, suena desalentador, ¿no? Apague su teléfono, computadora portátil y tableta durante todo un fin de semana. Sin embargo, puedo asegurarle que una vez que supere la rareza inicial, comenzará a ver los beneficios. A menudo recurrimos al uso de la tecnología cuando somos demasiado flojos y poco imaginativos para encontrar algo mejor que hacer, por lo que liberarse de estos dispositivos significa que será más consciente de cómo pasa su tiempo y sin duda lo disfrutará mucho. más también
25. Comienza a practicar el amor propio
Cuanto antes aprendamos a amarnos y aceptarnos, mejor. Recuerdo una conversación que tuve una vez con un hombre italiano de unos sesenta años, quien me dijo que ahora estaba más feliz y más relajado de lo que se había sentido en su vida. Cuando le pregunté por qué, respondió: 'Porque finalmente puedo aceptarme tal como soy'. Por un lado, estaba contento por él, por el otro, pensé lo triste que muchas personas no alcanzan este nivel de autoaceptación antes, si es que lo hacen. Estoy decidido a hacer que suceda antes de cumplir los sesenta.
26. Haz las paces con cualquiera a quien le guardes rencor
Es cierto, la vida es demasiado corta para guardar rencores y, en realidad, ¿qué logra alguien al guardar rencor? Descubrirá que, como el 'rencoroso', es mucho más probable que se vea afectado que contra quien sea que esté guardando rencor; es como golpearse y esperar que alguien más sienta el dolor. Así que destierra tu orgullo, sal y haz las paces con cualquiera con quien sientas que tienes una relación dañada. Puede que te retuerzas, pero el alivio que sentirás después hará que valga la pena, confía en mí.
27. Practica la gratitud
Una vez escuché que 'la gratitud es un músculo' y, si bien esto puede no tener sentido para ti inicialmente, una vez que comiences a practicar ser agradecido a diario, lo entenderás. Comience (o termine) su día observando tres cosas por las que está agradecido, sin importar cuán grande o pequeño sea. Incluso puede compartirlos entre un grupo de amigos y pedirles que le envíen sus tres gratitudes. Haga esto durante el tiempo suficiente y, con el tiempo, notará un cambio en su pensamiento. Si bien es mucho más fácil quejarse y ser negativo, trabajar este 'músculo' gradualmente lo ayudará a ver los aspectos positivos mucho más y, ¿quién no querría eso?
28. Comienza a decir afirmaciones
Hay mucho que decir para repetir afirmaciones en voz alta antes de comenzar el día (incluso si te sientes ridículo al hacerlo) y nuevamente, se trata de cambiar tu forma de pensar. Comienza enfocándote en diez cosas sobre las que te sientes inseguro, o que te faltan en tu vida, y escríbelas. Luego, haga declaraciones positivas de estos, como 'Voy a mantener mi trabajo' (este era uno de los míos) o 'Estoy feliz con mi cuerpo'. No importa cuán poco convencido esté con estas declaraciones para comenzar, eventualmente comenzará a creerlas.
29. Desarrolla una rutina matutina
Este fue un cambio de juego para mí. Solía despertarme para el trabajo 10-15 minutos antes de tener que salir de la casa, lo que significaba ducharme y cepillarme los dientes al mismo tiempo (no es tarea fácil), ponerme la ropa de trabajo y correr como un pollo sin cabeza, tratando de recordar dónde Puse las llaves de mi auto y desperté al resto de la casa en el proceso. Cuando finalmente descubrí los beneficios de sacrificar 45 minutos adicionales de sueño para despertarme lentamente, meditar, leer algunas páginas de un libro durante el desayuno y escribir mi lista de gratitud, noté una enorme diferencia: el estrés que había experimentado anteriormente cada mañana, que luego llevaría conmigo durante todo el día, desapareció misteriosamente. Como resultado, mis días ahora son más tranquilos, más felices y mucho más productivos.
30. Escribe tu propia lista
Tal vez escribir su propia lista aclarará qué es lo que quiere lograr para cuando tenga 30 años, entonces, ¿por qué no tomarse unos minutos para pensarlo y elaborar algunas cosas personales que debe hacer, antes de comenzar lentamente a marcar cada una? de ellos fuera. Esto te ayudará a reconocer tus objetivos y a guiarte en la dirección en la que quieres que vaya tu vida.